3 Tratamientos Naturales Para La Depresión Que Cambian La Vida
Con tantos tratamientos naturales para la depresión disponibles en el mercado hoy en día, puede ser un poco confuso elegir el tratamiento adecuado para ti. En este artículo, aprenderá qué buscar en una buena medicina natural y cómo usar un remedio holístico en combinación con otras dos estrategias importantes pero simples puede disipar permanentemente la niebla de la depresión que ha estado arrojando su sombra oscura sobre su vida.
Primero, echemos un vistazo a dos tratamientos naturales para la depresión que tienen grandes beneficios y pueden elevar rápidamente su estado de ánimo, especialmente cuando se usan en combinación con un buen suplemento de calidad. Aunque estas estrategias son simples, sus efectos son sutiles, duraderos y profundos.
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La primera cura natural para la depresión es comer una dieta saludable. Si está deprimido, es posible que esté usando alimentos (especialmente alimentos procesados y azucarados) en un intento por mejorar su estado de ánimo. Aunque el azúcar puede darte un subidón temporal, ese impulso suele ir acompañado de un bajón que te deja sintiéndote peor que antes de comer el alimento azucarado. Para superar la depresión, necesita azúcar en la sangre estable y energía sostenida. Esta es la energía que alimenta una vida alegre y consciente.
La mejor manera de obtener esta energía es comer muchas verduras frescas, especialmente verduras y asegurarse de que cada comida esté compuesta de verduras, proteínas magras y grasas saludables. Te desafío a prepararte una comida de pescado magro o pollo al horno o a la parrilla con una gran ensalada verde rociada con un poco de aceite de oliva mezclado con limón y ajo. Coma esta comida lentamente, concentrándose en la energía vital que proporciona y luego mida su nivel de energía. Esta sensación estable de energía es lo que deberías sentir durante horas después de cada comida.
A continuación, debe hacer ejercicio. Los cuerpos están diseñados para moverse y encontrar alegría en el movimiento. Esto significa que el ejercicio debe ser divertido. Come una comida saludable primero, luego una hora más tarde, pon tu música favorita y baila con todo tu corazón. O vaya a un parque local y camine, disfrutando de la belleza y el esplendor del mundo natural que lo rodea. Hay tanto en la naturaleza para apreciar. Vuelva a descubrir la alegría del movimiento que experimentó cuando era niño a través de un movimiento saludable y centrado en la diversión. El ejercicio revigoriza el cuerpo, limpia la linfa, elimina toxinas, despeja la mente y alimenta el alma.
Por supuesto, una cura natural para la depresión también debe incluir un suplemento de buena calidad. Es mucho más fácil para ti elegir comer alimentos saludables y hacer ejercicio cuando se siente bien con su vida. Haga esto dándole a su cerebro los nutrientes para producir los neurotransmisores para sentirse bien que crearán motivación y una perspectiva saludable de la vida. No puedes hacer cambios saludables si no tienes una actitud saludable. Aquí es donde entra la medicina natural.
Dado que una cura natural para la depresión puede tardar un par de semanas en acumularse en su sistema y comenzar a mejorar su estado de ánimo, es importante tomar el suplemento adecuado desde el principio. Al elegir un suplemento, busque lo que funciona para otras personas. En países que son más progresistas en términos de salud natural, como Alemania, millones de personas usan remedios holísticos en lugar de medicamentos. Aunque los medicamentos pueden funcionar más rápido que los remedios naturales para algunas personas, no vale la pena correr el riesgo de sus peligrosos efectos secundarios y, en algunas personas, pueden incluso aumentar los pensamientos suicidas.
Cuando busque un remedio natural, busque hierbas como la flor de la pasión y la hierba de San Juan, que se ha demostrado durante siglos que mejoran el estado de ánimo y crean una actitud positiva. Estudios recientes han demostrado que juntas estas dos hierbas producen sustancias químicas para sentirse bien en el cerebro que permiten que las personas se sientan mejor consigo mismas y con sus vidas. Estos dos ingredientes son los tratamientos naturales más efectivos para la depresión y son lo que debes buscar al elegir un remedio de buena calidad para ti.
Ahí lo tiene: un enfoque simple, pero poderoso (¡y fortalecedor!) que es una cura natural para la depresión: primero, tome un remedio holístico, segundo, haga pequeños cambios en su dieta con el tiempo y tercero, introduzca ejercicio que sea divertido y te permite recuperar la alegría de estar vivo. Al dar estos tres pasos, recuperarás tu vida.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
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