Consejos Para La Prevención Del Cáncer
Algunos consejos sobre cómo prevenir el cáncer son bastante obvios: no fume, no se acerque al sol, no viva cerca de las líneas eléctricas… Pero otras opciones de estilo de vida podrían no ser tan claras. Aquí hay algunas ideas sobre cómo puede hacer algunas cosas en la vida de forma un poco diferente para ayudar a evitar que algo serio se desarrolle en el futuro. Y comience reconociendo el hecho de que no obtendrá cáncer simplemente viviendo un estilo de vida saludable, que debería incluir el uso de algún tipo de medicina natural como la naturopatía, la osteopatía o la quiropráctica, por ejemplo.
- Bebe agua apropiadamente; Esto significa evitar botellas de plástico y, en su lugar, beber agua filtrada (de un grifo), almacenada en acero inoxidable o recipientes de vidrio. Incluso el mejor plástico puede filtrar productos químicos en el agua, por lo que debe evitarse. Y como algunos filtros domésticos tienen contenedores de plástico, la mejor opción es probablemente un filtro que se ajuste al grifo. Por supuesto, se recomienda consumir mucha agua, pero trate de obtener gran parte de su consumo de agua de frutas y verduras orgánicas. Son una gran fuente de agua que nuestro cuerpo necesita para absorber y, naturalmente, también son ricos en antioxidantes.
- Duerme bien; Puede pensar que dormir 8 horas por noche es lo mejor, y probablemente tenga razón, pero también puede ser demasiado simple. Los estudios demuestran que todos nosotros variamos en la cantidad que necesitamos para dormir, así que experimente un poco y trate de ver cuánto sueño le parece mejor. En términos generales, necesitamos entre 6 y 9 horas, y la cantidad puede depender de qué tan bien esté comiendo y cuánto ejercicio haga (es decir, una dieta deficiente o mucho ejercicio puede requerir más horas de sueño). Además, la calidad de su sueño es importante. Puede acostarse en la cama todo el día y no obtener un ciclo de sueño lo suficientemente profundo, lo que demora aproximadamente 1.5 horas. Así que trate de mantener su habitación oscura y evitar que los sonidos le despierten (use tapones para los oídos si es necesario), porque dormir profundamente es la clave.
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- Suda un poco, o mucho; Obviamente, mantenerse saludable con el ejercicio es una gran manera de mantener el cáncer a raya. Y al igual que con el sueño, también lo es la cantidad de ejercicio que no necesitamos para cada individuo, como dice la acupuntura y la medicina tradicional china (MTC). Ciertamente, ver a un experto y obtener un diagnóstico de ellos (a través de su pulso) es la mejor manera de determinar de qué nivel de ejercicio se beneficiaría más, pero siempre puede tratar de resolver las cosas por sí mismo también. Si te apetece tomar una siesta justo después de un entrenamiento, estás haciendo demasiado ejercicio. Por el contrario, si omitir un entrenamiento te hace sentir tenso e infeliz, entonces probablemente necesites mantener tus niveles y asegurarte de hacer ejercicio donde puedas, incluso si solo son diez minutos para saltar y para sentadillas.
- Haz preguntas; No permita que su médico (o cualquier proveedor de atención médica para el caso) salga del gancho tan fácilmente. Si cree que necesita una mamografía u otra prueba, pregunte al respecto en lugar de esperar a que lo sugiera. Y mientras sea proactivo, use todos y cada uno de los beneficios que pueda tener para los servicios paramédicos, como osteopatía, naturopatía, etc. Incluso el fisioterapeuta o quiropráctico adecuado puede ayudar mucho cuando se trata de tratamientos y consejos que podrían agregarle años (saludables) a su vida.
- Sé realista; Lo más probable es que si intenta estar más saludable tenga una idea de cómo medir su progreso, a través de la cantidad de peso perdido, sueño o dieta mejorados, y así sucesivamente. Asegúrese, sin embargo, de establecer metas que sean realistas y realizables, porque causar demasiado estrés no ayudará con la prevención del cáncer, sin importar qué tan bueno empiece a verse.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
Curso Profesional de Naturopatía para el Continente Americano