5 Claves Para Una Buena Salud Del Colon
- Apoyo a base de hierbas para los músculos del colon
Muchas personas tienen estreñimiento o estreñimiento parcial. El estreñimiento parcial es donde no tiene tantas deposiciones al día como las comidas que come. En otras palabras, si come 3 veces al día, esperaría tener 3 deposiciones al día. Tener tantas evacuaciones intestinales a menudo no es habitual; pero es ‘normal’
Para habilitar esto, a menudo se usa la ‘limpieza de colon’. Una fórmula a base de hierbas es, con mucho, la mejor y más fácil forma de lograr 3 deposiciones regulares al día. La fórmula herbal superior, probada por decenas de miles de personas que la han usado, se basa en la fórmula original del famoso Dr. John Christopher. El Dr. Christopher enseñó naturopatía y herboristería en Estados Unidos en los años 70 y 80. Su fórmula es fantástica y existen muchas versiones ligeramente diferentes, ¡algunas de las cuales dan crédito al Dr. Christopher y otras no!
Su fórmula a base de hierbas se basa en la hierba cáscara sagrada (Rhamnus purshiana) respaldada por otras 6 u 7 hierbas, como hinojo, pimienta de cayena, agracejo y jengibre. Debe tomarse todos los días, no solo ocasionalmente. (Aunque a veces se recomienda ‘6 días a la semana’, y esto está bien).
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- Fibra y una buena dieta
El segundo requisito para una buena función intestinal es mucha fibra en la dieta. Esto se logra más fácilmente al comer muchas verduras. El arroz integral y el trigo integral y otros granos integrales también son ricos en fibra. Cuando se usa una fórmula a base de cáscara como la anterior, la fórmula a menudo se complementa con cáscaras de psyllium. Estas son las cubiertas externas de una semilla de la variedad Plantago, que proporcionan fibra lubricante que absorbe el agua y se hincha. Es por eso que debe beber agua adicional cuando use Psyllium. El psyllium ayuda a aumentar el volumen de las heces, lo que facilita el paso a lo largo del intestino. De todos modos, es aconsejable beber alrededor de 2 litros de agua al día, para una buena salud y lograr heces blandas.
- Bacterias amigables – Acidophilus et al.
Muchas personas tienen una deficiencia de ‘bacterias amigables’. Las bacterias están presentes en grandes cantidades en el intestino y en las heces. El ‘tipo incorrecto’ de bacterias, las ‘bacterias hostiles’ se apoderan fácilmente del intestino, por lo que para lograr una buena salud intestinal es útil si se complementan los tipos amigables. Estos incluyen la bacteria acidophilus. Los mejores suplementos también contienen tipos adicionales de bacterias amigables. Los mejores contienen cepas patentadas de estos que son lo suficientemente resistentes como para sobrevivir al viaje desde el estómago hasta el intestino.
- Ejercicio regular
El ejercicio del área abdominal es importante para una buena salud intestinal. Los ejercicios vigorosos, como los juegos de raquetas que implican agacharse, generalmente son útiles.
- Calma los nervios
La salud intestinal se ve muy afectada por el sistema nervioso. Los nervios pobres y el estrés a menudo conducen a afecciones inflamatorias del intestino, como diverticulitis, colitis e IBS (síndrome del intestino irritable).
La respuesta está en desarrollar constantemente los nervios (por ejemplo, con hierbas u homeopatía) y aprender a relajarse más. Una ruta poderosa para la relajación es a través de la meditación regular.
Usando hierbas, hay programas herbales de 3 meses disponibles que ayudan a desarrollar los nervios y las glándulas suprarrenales, que son importantes para mejorar la salud de los nervios.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
Curso Profesional de Naturopatía para el Continente Americano