Reduce La Presión Arterial De Forma Natural
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, más de 74 millones de estadounidenses sufren de presión arterial alta. Como cualquier persona diagnosticada con hipertensión arterial puede decirle, es aterrador. Una vez diagnosticados, muchos pacientes reciben medicamentos como los diuréticos. Estos medicamentos agotan el cuerpo de potasio y magnesio, lo que provoca dolencias como calambres musculares, fatiga y debilidad.
Las personas a menudo buscan el consejo de un naturópata cuando se les ha recetado medicamentos y están buscando un enfoque más natural. Una evaluación de ellos a través de análisis de sangre a menudo encuentra números que se acercan a la hipertensión. La presión arterial alta tiene muchas causas diferentes. Encontrar la raíz del problema es la clave para crear un plan de tratamiento natural.
La presión arterial alta puede ser causada por altos niveles de homocisteína, un aminoácido que causa la acumulación de placa en las arterias y afecta la presión arterial. Este compuesto puede reducirse administrando vitaminas B6, B12 y ácido fólico. Las inyecciones regulares de estas vitaminas a menudo reducen la presión arterial en 10 a 20 puntos en tan solo seis semanas. Estas vitaminas también se pueden ingerir, pero lleva más tiempo que las inyecciones.
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El colesterol alto también puede ser un factor subyacente. Si una persona tiene colesterol alto, también tiene un desarrollo elevado de placa, lo que afecta la presión arterial. La niacina (también conocida como vitamina B3) es un compuesto orgánico utilizado con mayor frecuencia en la modificación de los niveles de colesterol. Las deficiencias de magnesio y potasio son comunes en pacientes que reciben diuréticos. El agotamiento del potasio en el cuerpo también afecta los niveles de magnesio, que es una de las principales deficiencias en los Estados Unidos. Usar suplementos de magnesio o comer alimentos con alto contenido de potasio y magnesio también puede ayudar a reducir la presión arterial.
Dieta y alimentos para tratar la presión arterial alta:
Vitaminas B6 y B12: lácteos, carne de res, pollo, huevos y carne de cerdo. Los vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia de estas vitaminas y pueden querer tomar suplementos.
Folato: espinacas, espárragos, lentejas y col rizada son excelentes fuentes.
Magnesio: frutos secos como almendras, nueces, anacardos y cacahuetes, halibut, soja, espinacas y avena.
Potasio: plátanos, albaricoques, frijoles, tomates, melones, papas, guisantes, dátiles e higos.
Dieta mediterránea: la dieta paleo-mediterránea ayuda a la hipertensión y disminuye la presión arterial. Se compone de nueces, verduras y frutas coloridas, que están llenas de nutrientes como las vitaminas B6, B12, ácido fólico y magnesio. También consiste en una combinación de granos enteros, semillas, legumbres, mariscos y grasas buenas como el aceite de oliva. Estos alimentos saludables que se consumen en pequeñas porciones ayudan a tener un corazón y un cuerpo saludables.
Hierbas
Baya de Hawthorne: esta hierba funciona como un vasodilatador. Dilata las arterias y permite más oxígeno y flujo sanguíneo. La baya de Hawthorne es una hierba muy nutritiva para el sistema cardíaco en general y se encuentra en la mayoría de las formulaciones a base de hierbas.
Ajo: el ajo no solo tiene un sabor maravilloso, sino que también reduce la presión arterial y el colesterol. Se puede consumir crudo o en suplementos. Para los pacientes que sufren de presión arterial alta, puede haber una serie de causas. Encontrar la causa raíz es crucial para encontrar el plan de tratamiento adecuado. Siempre es importante buscar el consejo de atención médica de un médico naturista antes de administrar remedios herbales.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
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