Mantenga Su Salud Bebiendo Agua

Una de las mejores medicinas de la naturaleza está disponible en casi todos los hogares del planeta, y esa medicina es simplemente agua pura. En caso de que no conozca el papel del agua en la prevención y curación de enfermedades, siga leyendo y obtendrá algunos consejos valiosos que puede utilizar en su vida diaria.

Lo primero que debe recordar es que el agua es esencial para la buena salud y que debe beber agua siempre que tenga sed. De hecho, es mejor ni siquiera esperar a tener sed, porque tener sed es una indicación de que ya está deshidratado.

Los músculos, la piel y los órganos de su cuerpo están compuestos por más del 70% de agua y si el contenido total de su agua es inferior al 70%, es probable que se enferme. Si su comida y bebida no proporcionan suficientes líquidos para compensar la pérdida de agua por excreción, entonces el agua almacenada se perderá y su cuerpo puede volverse más delgado y seco. La pérdida de agua no solo es mala para su apariencia exterior, sino que también afecta negativamente el funcionamiento interno de su cuerpo.

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El consumo adecuado de agua es especialmente importante en los países cálidos (aunque casi tan importante en los países fríos). La mayoría de las personas en los países cálidos tienen problemas renales y hepáticos porque no beben suficiente agua. Entonces, ¿cuánta agua debes beber al día? En promedio, una persona sana debe beber de 3 a 4 litros de agua al día, una persona enferma de 4 a 5 litros al día y una persona que padece una enfermedad de la piel de 5 a 6 litros al día.

Puede beber cuatro litros de agua al día con muy poco esfuerzo. Para beber esa cantidad diaria, se puede, por ejemplo, beber 1,5 litros temprano en la mañana, otro 1 litro entre el desayuno y el almuerzo, otro 1 litro entre el almuerzo y la cena y ½ litro después de la cena antes de dormir. Si solo se puede beber 1 litro temprano en la mañana debido a un horario corto, entonces el consumo de agua debe ser de al menos 1 ¼ de litro entre comidas.

Evite beber agua 30 minutos antes de las comidas hasta 1 hora después de las comidas, ya que el agua a la hora de las comidas tiende a diluir los jugos digestivos. Por otro lado, los alimentos caldosos con alto contenido líquido son muy buenos durante las comidas, ya que son fáciles de digerir.

En caso de que se esté preguntando cuál es la mejor temperatura para el agua, aquí hay algunas pautas:

a) Para las personas con salud normal, la temperatura ideal para beber agua es de fría a ligeramente tibia. El agua fría es un tónico para el estómago. Algunas personas prefieren el agua caliente, que no es dañina si es ocasional. No es recomendable beber agua helada con frecuencia.
b) En caso de fiebre excesiva y sudoración, beba un poco de agua fría con mucha frecuencia.
c) En caso de fiebre fría durante la malaria, junto con escalofríos, beber agua caliente. También en caso de dolor en el abdomen, beba agua caliente.
d) En caso de tendencia al vómito, deje de beber pequeñas cantidades de agua muy caliente. Alternativamente, también es posible chupar hielo para ayudar a detener la tendencia a vomitar.

Si se bebe agua tibia, aumentará la tendencia al vómito.

Beber agua a diario ayudará a mantener su salud y prevenir enfermedades nocivas. Si se enferma, beber agua también puede ser un elemento clave para lograr una recuperación y pude consultar con un naturopata.

Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
Curso Profesional de Naturopatía para el Continente Americano

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