Qué Tomar Para La Depresión: ¿Medicamentos Recetados O Medicina Natural?

Qué Tomar Para La Depresión: ¿Medicamentos Recetados O Medicina Natural?

Si se pregunta qué tomar para la depresión: medicamentos naturales o medicamentos recetados, este artículo te ayudará a decidir cuál es la mejor opción para ti. También aprenderás algunos consejos prácticos que te ayudará a sentirte mejor con tu vida.

Cuando la mayoría de la gente piensa en tratar la depresión, piensa en medicamentos recetados. Esto se debe a que las empresas farmacéuticas gastan millones de dólares cada año en publicidad. Si bien los medicamentos recetados pueden ser el tratamiento preferido de los médicos en los Estados Unidos, otros países con programas de prevención y salud más progresistas, como Alemania, consideran a los medicamentos naturales como el tratamiento número uno. De hecho, si se tiene en cuenta que los remedios naturales se han utilizado durante siglos y los antidepresivos durante menos de 50 años, los medicamentos recetados son realmente los nuevos chicos de la cuadra.

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Al considerar qué tomar para la depresión, es importante comprender que, si bien los medicamentos suprimen los síntomas de ansiedad y depresión, no son una cura. Si bien las drogas funcionan para algunas personas, no funcionan para otras. De hecho, algunos medicamentos pueden empeorar los síntomas debido a sus efectos secundarios. Aunque los efectos secundarios variarán según el medicamento que tome, algunos de los más comunes incluyen aumento de peso, ansiedad y pensamientos suicidas. La conclusión es que algunas personas pueden tolerar los efectos secundarios mejor que otras.

Aunque a muchas personas les va bien con los medicamentos recetados, a otros le preocupan las implicaciones a largo plazo de tomar estos medicamentos. Aunque las compañías farmacéuticas saben que funcionan bien en algunos casos, ni siquiera ellas están seguras de su efecto a largo plazo en el cerebro y si contribuyen al deterioro de la función cerebral.

Por el contrario, los remedios naturales han sido utilizados por innumerables generaciones desde la época de Sócrates. En este sentido, ciertamente han resistido la prueba del tiempo. Hechos de hierbas naturales que se ha demostrado que tratan la depresión, como la hierba de San Juan y la flor de la pasión, elevan el estado de ánimo y crean motivación al aumentar la producción de serotonina y dopamina. La mayoría de las personas pueden usar estos suplementos naturales sin efectos secundarios, lo que los convierte en una excelente solución a la pregunta de qué tomar para la depresión. A diferencia de las drogas, no se preocupan por la adicción o las implicaciones del uso a largo plazo.

Qué tomar para la depresión: una receta para una buena alimentación y ejercicio

De hecho, después de tomarlos durante algunas semanas (como los medicamentos, tardan un tiempo en acumularse en el sistema), comenzarás a sentirte mejor, por lo que podrás hacer algunos pequeños cambios que mejorarán aún más tu estado de ánimo. Dado que es más fácil hacer cambios cuando te sientes bien y estás motivado para mejorar tu vida, esta es una buena estrategia para salir de la depresión de forma permanente. El primer cambio consiste en realizar sustituciones sencillas en su dieta. Si ha consumido mucha azúcar o alimentos procesados, sustituya los alimentos saludables lentamente con el tiempo. Por ejemplo, en lugar de tener una gran bolsa de papas fritas, coma unos palitos de apio crujientes frescos con sal marina. En lugar de tomar un tazón de helado, elija un tazón de bayas frescas de temporada con una gran cucharada de crema batida fresca. A medida que coma mejor, una buena comida mejorará la acción del remedio natural y estará lista para el siguiente paso de este sencillo programa.

Por supuesto, la respuesta final sobre qué tomar para la depresión es asegurarse de hacer ejercicio a diario. Este no es el tipo de ejercicio sin dolor ni ganancia, sino un movimiento que disfruta, que le hace sentir bien estar en su cuerpo. Cuando no haya nadie en casa, ponga sus canciones favoritas y baile al contenido de su corazón. O lleve a su perro a dar un paseo rápido por la cuadra, disfrutando de la belleza natural, los sonidos y los olores del mundo que lo rodea. Convierta el ejercicio en una experiencia sensual y lo esperará todos los días.

Así que ahí lo tienes, tu respuesta sobre qué tomar para la depresión: un suplemento natural que levanta tu estado de ánimo sin drogarte, buena alimentación y ejercicio diario. ¿Qué podría ser más simple, más práctico y más fácil que eso? Recupera tu vida y comienza hoy.

 Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
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