Curación Natural Para Los Enfermos De Fibromialgia
Se estima que 5 millones de estadounidenses sufren de fibromialgia. Los dolores crónicos y profundos pueden tener un enorme impacto en la salud física y emocional. Desafortunadamente, los tratamientos son pocos y distantes entre sí, y los que existen a menudo tienen el potencial de efectos secundarios desagradables. La curación natural puede ser una bendición para quienes padecen fibromialgia. Estas terapias complementarias suaves y efectivas pueden mejorar la calidad de vida y rejuvenecer un cuerpo atormentado por el dolor crónico.
El masaje es a menudo uno de los métodos más efectivos para reducir los síntomas de la fibromialgia. Alivia la rigidez, mejora el rango de movimiento, reduce el dolor y ayuda a controlar el estrés. Una técnica llamada liberación miofascial es especialmente adecuada para aliviar el dolor de la fibromialgia. La fascia es un tejido conectivo delgado que cubre y recorre todo el músculo. Los pacientes con fibromialgia comúnmente sufren de endurecimiento de la fascia que contribuye al dolor y la fatiga muscular. La liberación miofascial es una técnica suave que relaja la fascia y reduce el dolor asociado.
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Las terapias naturales también pueden ayudar desde adentro. La investigación ha encontrado que muchas personas que padecen fibromialgia tienen niveles bajos de vitamina D y magnesio. Si bien es posible que las deficiencias no desempeñen un papel directo en el trastorno, pueden agravar los síntomas de la fibromialgia, como fatiga, dificultad para dormir y debilidad muscular. También pueden contribuir a la ansiedad y la depresión que empeoran la fibromialgia. Se pueden realizar análisis de sangre simples para determinar la deficiencia, y un médico puede recomendar un régimen de suplementación ideal.
Las vitaminas no son los únicos suplementos a considerar. Una ayuda natural para dormir, como la melatonina, puede ayudar. Los problemas para dormir no solo pueden contribuir a la fatiga, sino también empeorar los dolores musculares y la depresión. La melatonina es una hormona natural que le dice al cuerpo que es hora de dormir. La luz artificial, desde las bombillas hasta el brillo de las pantallas de las computadoras, puede interferir con la capacidad del cuerpo para producir melatonina e interferir con un sueño reparador. Evitar las luces brillantes y las pantallas de computadora desde una hora antes de acostarse y tomar un suplemento de melatonina podría ayudar.
Un sueño reparador es una bendición para cualquiera, pero incluso una noche de sueño fantástico no siempre puede evitar la fatiga física y mental de la fibromialgia. Para eso, beber té verde o tomar extracto de té verde puede ser beneficioso. El té verde contiene una sustancia llamada l-tirosina, un aminoácido que ayuda al cuerpo a crear proteínas. Cada vez más estudios encuentran que la l-tirosina tiene un efecto positivo en la mente. El té verde combina una dosis suave de cafeína y l-tirosina en un cóctel perfecto para lograr un estado mental relajado pero atento.
Aprender a comprender qué contribuye a sus síntomas es un factor crucial para cualquier persona que padezca una afección de dolor crónico. Una técnica de relajación mente/cuerpo llamada biorretroalimentación está diseñada para hacer precisamente eso. Al aprender cómo funcionan sus cuerpos y aprender a controlar estos factores, la biorretroalimentación ayuda a las personas a aprender cómo reducir el estrés. En una sesión de biorretroalimentación, los electrodos adhesivos monitorean los cambios en el cuerpo mientras el paciente es guiado a través de simples ejercicios mentales. Los pacientes aprenden cómo ciertos ejercicios cambian su cuerpo y cómo pueden utilizar estos cambios para su beneficio.
La investigación sobre los efectos de la curación natural en la fibromialgia no es extensa, y se debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier terapia complementaria. Sin embargo, muchos enfermos de fibromialgia han descubierto que combinar la medicina convencional y la natural es justo lo que necesitaban. Es una vía que bien vale la pena seguir.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
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