Una Introducción Al Tratamiento Del Pánico De Forma Natural
Aunque las formas más populares de tratamiento para los ataques de pánico y el trastorno de pánico son los métodos psicológicos, a menudo implican el uso de antidepresivos o pastillas contra la ansiedad como ayuda para el tratamiento. Los pacientes que no se sienten cómodos tomando medicamentos o no se sienten cómodos con el método en sí, a menudo tardan mucho más en recuperarse, si es que se recuperan. (Es difícil recuperarse de cualquier problema sin la plena participación del paciente). Debido a problemas como estos y la creciente tendencia de vivir un estilo de vida más natural, muchos pacientes han tratado de tratar el pánico de forma natural.
Los métodos naturales para tratar el trastorno de pánico tienen sus raíces en tratamientos o terapias alternativas. Estos métodos a menudo son holísticos e involucran solo medicina natural. Algunos tratamientos tienen similitudes con los métodos psicológicos, lo que los hace dignos de mención porque los psicólogos pueden usarlos para ayudar y tratar a sus pacientes.
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Los métodos más similares a los psicológicos son el biofeedback y el neuro-biofeedback. Estos métodos son similares a la TCC y tienen como objetivo ayudar a los pacientes a comprender su cuerpo y controlar el ataque. Durante una sesión de biorretroalimentación, un paciente está conectado a máquinas que le brindan información sobre cómo está el cuerpo. Esto ayuda al paciente a ver cómo reacciona su cuerpo cuando un ataque de pánico está a punto de ocurrir. Al conocer y poder detectar los primeros signos pequeños, los pacientes pueden controlar el ataque de pánico y evitar que suceda. La neurobiorretroalimentación funciona de la misma manera, excepto que el foco está en el cerebro y controla la actividad cerebral a través de los pensamientos. La hipnosis y la autohipnosis son dos tratamientos más que parten de la psicología. La persuasión o el entrenamiento del cerebro para que deje de entrar en pánico, o el entrenamiento de la persona para controlar su ataque de pánico mediante el establecimiento de un desencadenante hipnótico, tiene sus raíces en el comportamiento aprendido y el condicionamiento clásico.
Otros métodos populares para tratar el pánico de forma natural, que están menos relacionados con los métodos psicológicos que los mencionados anteriormente, incluyen la mediación, la aromaterapia y la terapia a base de hierbas. La mayoría de estas terapias implican aprender a relajar la mente o crear ambientes relajantes para el cuerpo para que la ansiedad se sienta menos. Por ejemplo, los tratamientos a base de hierbas a menudo implican beber o comer ciertas hierbas. Para tratar el pánico de forma natural, a menudo se recomienda el jugo de borraja y el té de manzanilla debido a sus efectos relajantes o calmantes en el cuerpo. (Tenga en cuenta que siempre es mejor consultar a un herbolario antes de probar cualquier tratamiento a base de hierbas). La aromaterapia es similar a la terapia a base de hierbas, excepto que utiliza aromas para ayudar a calmar y relajar, y en algunos casos para detener un ataque de pánico inminente en su pista. A menudo, los aromas más efectivos son específicos de la persona y su historia.
Tratar el pánico de forma natural a través de la meditación es otra opción popular entre quienes buscan tratamientos alternativos. Al usarlo como método de tratamiento, el paciente necesita estar bien entrenado (lo mejor es asistir a una clase para las primeras sesiones) y luego practicar todos los días. La atención plena es un tipo específico de meditación que realmente ayuda a los pacientes a controlar su trastorno de pánico. También se conoce como meditación en acción, entrenando a la persona para que sea muy consciente de su entorno, sentimientos y procesos de pensamiento para que pueda abordar rápidamente cualquier situación que pueda conducir a un ataque.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
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