Guaraná Más Que Un Potenciador De Energía Natural
El guaraná es una planta natural que se encuentra en la selva amazónica, principalmente en Brasil y Venezuela. Es una planta de tipo arbusto que tiene frutos rojos con pequeñas semillas negras. Estas semillas son el “secreto” de esta planta. La semilla de guaraná es rica en cafeína, guaranina química y otras sustancias naturales. Son estas semillas las que se utilizan para el extracto de guaraná, ya sea en forma de suplemento, bebida energética o té. Hay muchos usos para el guaraná, como suplementos energéticos, dietas, mejoras cognitivas y más.
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El guaraná es un tipo de cafeína. Una sola porción de guaraná puede tener hasta 350 mg de cafeína. Una semilla de guaraná tiene aproximadamente tres veces más cafeína que un grano de café. (Una taza de café solo tiene entre 65 y 130 mg de cafeína). También tiene muchos más beneficios que el café. ¡Se ha demostrado que aumenta la energía de forma natural! En estos días, todos podemos usar un poco de energía extra en nuestras ocupadas vidas. A diferencia del café, la cafeína del guaraná se libera con el tiempo para brindarle un flujo continuo de energía. Puede ser bueno para quienes trabajan en el turno de noche. Puede ayudarlo a mantenerse despierto y alerta durante esas largas noches. Algunos incluso sugieren que es un afrodisíaco natural, que podría combinarse bastante bien con el aumento de energía.
También se ha demostrado que el guaraná aumenta el metabolismo, lo que ayudaría en el proceso de quema de grasa. Es la cafeína en el guaraná la que ayuda a estimular el metabolismo. Su metabolismo controla las células que queman grasa. Cuando su metabolismo está trabajando más duro, el cuerpo puede quemar más fácilmente una mayor cantidad de grasa. Se ha utilizado para suprimir el apetito y hacer que no sienta hambre. Esto es muy útil cuando se trata de perder peso y hacer dieta. Se realizó un estudio en 44 pacientes con sobrepeso que tomaron una combinación de yerba mate, guaraná y damiana (Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2001 June:14(3):243-50). Durante un período de 45 días, los pacientes redujeron su peso corporal en aproximadamente 11 libras. Los investigadores determinaron que el guaraná es beneficioso en los regímenes de pérdida de peso. Algunos estudios incluso han demostrado que el uso de guaraná puede reducir la celulitis.
La gente ha considerado al guaraná como una medicina natural para el intestino. La gente del Amazonas ha estado usando esto durante años. Se usaba comúnmente para ayudar a “mover el intestino”. También se puede utilizar para la mayoría de las dolencias intestinales. Puede reducir los gases y curar la diarrea.
Ha habido estudios que han demostrado que el guaraná provoca mejoras cognitivas (Journal of Psychopharmacology, 2007 Jan;21(1)65-70). Se demostró que mejora la memoria, la alerta y las calificaciones del estado de ánimo del contenido. El estudiado dijo que esto no podía atribuirse solo a la cafeína. ¡El guaraná es bueno para mejorar la memoria! También se ha demostrado que te hace estar más alerta. Entonces, ¿por qué no tomar una dosis antes de su próximo gran examen? También se realizó un estudio que demostró que tiene efectos similares a los antidepresivos en ratas (Phytotherapy Research 2007 June:21(6):531-5). Esto lleva a la idea de que no solo mejora el estado de ánimo, sino que, si se administra a largo plazo, en realidad puede funcionar como un antidepresivo.
En Estados Unidos está clasificado como GRAS, “Generalmente Reconocido como Seguro” por la FDA. Sin embargo, puede tener algunos efectos secundarios. Tiene efectos secundarios similares a los experimentados por los productos con cafeína, como insomnio, frecuencia urinaria, temblores y ansiedad. Las mujeres embarazadas o lactantes deben evitar el uso de guaraná. Las personas con problemas cardíacos o presión arterial alta no deben tomar guaraná. Debido a las altas dosis de cafeína en la guaraná, las personas con sensibilidad a la cafeína no deben tomar guaraná. Se ha demostrado que también reduce la coagulación de la sangre, por lo que aquellos que toman productos que diluyen la sangre no deben tomar guaraná. Como siempre, consulte a su médico antes de agregar cualquier suplemento a su régimen diario.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
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Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
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