Algunas Formas Naturales De Reducir El Colesterol
El colesterol alto es un gran negocio. Ahora hay más de 30 millones de estadounidenses que toman medicamentos para reducir el colesterol y las compañías farmacéuticas dicen abiertamente que quieren que este número crezca hasta el 50% de la población total.
Con la gran cantidad de personas que usan las estatinas para reducir el colesterol, ahora hay amplia información sobre los efectos secundarios desagradables de estos medicamentos y un número creciente de personas desea reducir o eliminar su dependencia de estos medicamentos.
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Afortunadamente, existen varios métodos que se pueden aplicar fácilmente para ayudar a reducir los niveles de colesterol de forma natural y sin efectos secundarios.
En primer lugar, la dieta. Eres lo que comiste y lamentablemente mucho de lo que comemos no nos hace ningún bien. Al reducir la ingesta de azúcares y la mayoría de los granos, puede reducir la producción de insulina de su cuerpo, lo que conduce a la producción de su propio colesterol.
Esta es probablemente la forma más simple y efectiva de reducir naturalmente los niveles de colesterol de su cuerpo, aunque para muchas personas es un paso difícil y desagradable de tomar.
Eliminar el azúcar de su dieta es un método y agregar alimentos específicos es otro. Los pescados grasos, como el salmón y la caballa, contienen aceites omegas 3 que también se ha demostrado que son beneficiosos para reducir el colesterol. Luego está la otra gran medicina natural.
Ejercicio. Todo el mundo sabe que el ejercicio nos ayuda de muchas maneras, pero mucha gente no hace nada al respecto. No estamos destinados a sentarnos frente a un televisor o una computadora durante horas. Deberíamos ser más activos, así que levántate y sal a caminar, usa las escaleras en lugar del ascensor algunas veces. Juega un partido de golf, cualquier cosa para que un poco de sangre circule por tu cuerpo. Es excelente para reducir el colesterol, ayudar a los dolores de espalda y reducir la depresión. Los beneficios del ejercicio son enormes.
La gente quiere reducir su colesterol como método para prevenir enfermedades del corazón, pero la evidencia moderna muestra que las enfermedades del corazón no son el resultado de un colesterol alto.
Siempre consulta con un experto en medicina natural como un naturopata.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
Curso Profesional de Naturopatía para el Continente Americano