Conoce Los Remedios Naturales Para La Depresión
Sé que mucha gente no quiere empezar a tomar antidepresivos por miedo a los efectos secundarios.
Queremos vencer nuestra depresión y seguir viviendo de manera saludable, usando solo remedios naturales. Entonces, hoy estoy investigando medicinas naturales para combatir la ansiedad y la depresión.
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– Hierba de San Juan (Hypericum Perforatum), que puedes conseguir en farmacias, tiendas naturistas y online. Viene en tabletas, cápsulas, forma líquida y té. La hierba de San Juan no ayudará en la depresión mayor, pero es eficaz en el trastorno de depresión leve o moderada. Parece haber un problema grave al tomar este remedio. Las personas no lo consideran un medicamento adecuado y no se lo mencionan a su médico, pero este medicamento a base de hierbas puede interferir fácilmente con sus otros medicamentos, no debe ser tomado por niños, mujeres embarazadas o lactantes o personas con trastorno bipolar. . Está contraindicado para personas con enfermedades renales o hepáticas, y evita que los anticonceptivos orales, los medicamentos contra el VIH y otras drogas funcionen.
Su ingrediente activo, la hipericina, reacciona con la luz solar, y se conocen casos de daño nervioso o cataratas causadas por la luz solar intensa en personas que toman este medicamento. Por lo tanto, no caiga en la tentación de usar la terapia de caja de luz para el SAD (trastorno afectivo estacional) mientras toma la hierba de San Juan.
Los herbolarios en realidad recomiendan usar este remedio como té o tintura, ya que pierde muchas de sus cualidades cuando se transfiere a cápsulas o tabletas. También dicen que debes dejar de tomarlo cuando te sientas mejor.
– El aceite de pescado Omega 3 es una alternativa más segura que la hierba de San Juan y se supone que es más eficaz para tratar la depresión y el trastorno bipolar. Su salud general también mejora: es bueno para el corazón, la piel, el cabello y las uñas.
La concentración de aceite de pescado en sus cápsulas debe ser fuerte (90%) y debe tomar las dosis correctas para obtener el máximo efecto. Nuevamente, puede obtener su suplemento en farmacias, tiendas naturistas y en línea.
Tenga en cuenta que el aceite de pescado Omega 3 puede interferir con la warfarina y la aspirina, puede causar indigestión e incluso sangrado y tampoco debe tomarse 2 semanas antes y después de la cirugía.
– Alimentos y suplementos vitamínicos Brich, como vegetales de hoja verde, frutas, frijoles y granos fortificados. Las personas con depresión carecen de vitamina B6, B12, ácido fólico y tiamina. Por lo tanto, puede asegurarse de comer alimentos llenos de ellos o tomar sus vitaminas.
– El ejercicio, como he dicho antes, libera endorfinas (sustancias químicas del cerebro feliz) en su cerebro y, en general, lo hace sentir mejor.
– La meditación mejora el estado de ánimo, alivia la ansiedad y reduce el estrés, y se puede combinar con otros medios para ayudar a la depresión, como el yoga, por ejemplo.
– La acupuntura se puede utilizar como medicamento antidepresivo. Ayuda a mejorar el estado de ánimo y los síntomas asociados a la depresión como el insomnio, la fatiga, los cambios en el apetito y la ansiedad.
– Otros remedios son la raíz seca o en polvo de espárragos que se pueden tomar una vez al día como remedio herbal, el té de cardamomo, la melisa, la manzana con leche y miel, una infusión de pétalos de rosa.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
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