Datos Nutricionales De Las Frutas
Las frutas están llenas de vitaminas, antioxidantes y minerales, así como fito nutrientes y las frutas son una de las medicinas naturales de la naturaleza. No hay nada más agradable a la vista que un cuenco de frutas de colores sobre la mesa. Aquí hay algunos datos nutricionales de la fruta y por qué debemos comer fruta fresca todos los días.
Las frutas frescas contienen azúcares simples y son bajas en grasas y calorías. La fruta también proporciona al cuerpo numerosas vitaminas solubles y fibra dietética soluble y digerible. Se puede comer fruta para aliviar el estreñimiento y también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. La mayoría de las frutas, especialmente las bayas, están llenas de vitamina C, flavonoides y polifenol, que son potentes antioxidantes.
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Se ha demostrado científicamente que estos datos nutricionales de la fruta estimulan el sistema inmunológico que combate y nos protege de enfermedades y varios tipos de cánceres malignos. También se ha demostrado que la fruta tiene un contenido mucho más alto de antioxidantes que las verduras y los cereales. El alto contenido de vitaminas y minerales que se encuentran en la fruta, así como los micronutrientes, protegen, rejuvenecen las células del cuerpo y los órganos, también minimizan el proceso de envejecimiento.
La lista de información nutricional de la fruta es interminable y muchas frutas frescas y frutos secos se consumen con fines medicinales naturales, ya que se sabe que los nutrientes de la fruta ayudan a las personas que sufren pérdida de cabello, pérdida de memoria, osteoporosis, reumatismo, enfermedades oculares y muchas más. enfermedades. Ciertas frutas previenen los resfriados y la influenza durante los meses de invierno. La fruta también ayuda a perder peso.
Aquí hay una lista de frutas y sus valores nutricionales, como las manzanas, como dice el refrán, una manzana al día mantiene alejado al médico, ya que las manzanas tienen un alto contenido de fibra, así como vitamina C, B, D, calcio y magnesio. y hay un contenido mínimo de folato y hierro. Muchas otras frutas también tienen valores similares a las manzanas, pero las manzanas realmente superan a todas las demás frutas cuando se reduce a la nutrición.
Los datos nutricionales de la fruta indican que las manzanas tienen un alto contenido de fitoquímicos, agentes antiinflamatorios y procianidina que protege a uno de tener reacciones alérgicas. Pero tenga en cuenta que las pepitas que se encuentran en las manzanas contienen pequeñas cantidades de cianuro y, aunque los núcleos de las manzanas son biodegradables, nunca las arroje al suelo, ya que las aves se comen la fruta y algunas mueren por intoxicación por cianuro. Y recuerde siempre lavar bien la fruta antes de comerla debido a los depósitos de pesticidas.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
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