¿
Fatiga Cronica? Pueden Ser Tus Glándulas Suprarrenales
El estrés afecta a todos de diferentes maneras. Podemos sentir estrés en nuestro cuerpo, pero ¿alguna vez te has preguntado cómo puede afectar tu cuerpo?
Si tiene problemas de ansiedad, fatiga, mareos, irritabilidad o niveles altos de azúcar en la sangre, es posible que el estrés de las glándulas suprarrenales comience a afectarlo.
Las glándulas suprarrenales son dos pequeñas glándulas triangulares que se encuentran encima de cada riñón. Son pequeños, pero cruciales para las funciones de su cuerpo. Y cuando estás estresado, estos tipos reciben una paliza.
Echemos un vistazo a lo que hacen sus glándulas suprarrenales, cómo lo mantienen saludable y cómo puede ayudar un médico naturópata.
La respuesta adaptativa general
Cuando estamos estresados, lo enfrentamos a través de un proceso llamado “respuesta adaptativa general”, que se divide en tres fases:
Primero está la “etapa de alarma”. Es posible que hayas oído hablar del instinto de “luchar o huir”, y aquí es donde tu cuerpo se prepara para activarlo. Sentirás que tu frecuencia cardíaca aumenta, comenzará a respirar más rápido y su presión arterial y azúcar en la sangre. incrementará.
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La siguiente es la “etapa de resistencia”, y comienza casi inmediatamente después de la etapa de alarma. Una vez que tu cuerpo reacciona al estrés, se adapta para que puedas sobrellevarlo.
La etapa final se llama “etapa de agotamiento”. En este punto, tu cuerpo se ha quedado sin energía para lidiar con tu estrés. Aquí es cuando pueden aparecer las enfermedades relacionadas con el estrés.
Cortisol
Tus glándulas suprarrenales producen una sustancia llamada cortisol. Esto es fundamental para su capacidad para lidiar con el estrés y sus efectos. Cuando sus glándulas suprarrenales bombean cortisol demasiado rápido, puede afectar tu tiroides y ralentizar tu metabolismo.
Si esto continúa por mucho tiempo, tus glándulas suprarrenales pierden la capacidad de producir suficiente cortisol, y es entonces cuando llega a la etapa de agotamiento. Esto lo pone en riesgo de sufrir úlceras, acidez de estómago, alergias, presión arterial alta e incluso enfermedades autoinmunes y cáncer.
Sus glándulas suprarrenales también producen otra hormona, llamada dehidroepiandrosterona. Sé que es una palabra larga, así que la llamamos DHEA para abreviar.
La DHEA ayuda a regular algunas de las otras hormonas de tu cuerpo, incluidas la testosterona y el estrógeno. Cuando está agotado, sus niveles de DHEA bajan, lo que puede resultar en un menor deseo sexual, menores niveles de energía y una menor capacidad para combatir infecciones.
Manejar el estrés es de gran ayuda para apoyar las glándulas suprarrenales. Algunos factores que mejoran la función suprarrenal incluyen:
- El ejercicio, la meditación y un ciclo de sueño adecuado son de gran ayuda.
- La nutrición adecuada también es fundamental. Sus glándulas suprarrenales necesitan vitaminas B2, B5, B6 y C para producir DHEA y cortisol correctamente.
- Las hierbas clasificadas como “adaptógenos”, como el ginseng siberiano, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola y Holy Basil, fortalecen las glándulas suprarrenales para mejorar su función durante la fase de resistencia.
Por supuesto, cualquier plan para controlar el estrés y estimular la función suprarrenal debe incluir una evaluación adecuada por parte de un médico naturista calificado.
Recuerde que tus glándulas suprarrenales son solo una pieza del rompecabezas de tu cuerpo. Al manejar el estrés, afectamos todas nuestras glándulas y órganos de manera positiva. Esto nos ayudará en el camino del equilibrio y la buena salud.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
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