Prueba La Medicina Herbal Para La Depresión, Es Un Alivio Suave De Los Síntomas
En cuanto a la medicina herbal para la depresión, la hierba de San Juan es, con mucho, el remedio natural más popular, eficaz y respaldado por la investigación para la depresión y la ansiedad. No todos los estudios de investigación realizados sobre esta hierba llegan a la misma conclusión, pero en su mayor parte, se ha encontrado que la hierba de San Juan es similar en efectividad a los antidepresivos farmacéuticos, pero sin efectos secundarios molestos.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son los medicamentos recetados con mayor frecuencia para la depresión. Paxil y Zoloft son dos ejemplos de este tipo de medicamentos. Algunos estudios muestran que muchas personas experimentaron pocos o ningún efecto secundario con la hierba de San Juan en comparación con los medicamentos ISRS.
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Además de ser una de las hierbas mejor investigadas en uso hoy en día, la hierba de San Juan también ha ocupado una posición de respeto en la medicina natural tradicional. Esta hierba es mejor conocida por su capacidad para apoyar estados de ánimo equilibrados y bienestar mental y emocional general. También se sabe que la hierba de San Juan brinda apoyo emocional durante los períodos premenstrual y menstrual.
Té verde y depresión
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition analizó los efectos de beber té verde en relación con los síntomas de la depresión. Se descubrió que beber al menos cuatro tazas de té verde al día puede resultar en una reducción significativa de los síntomas.
Los investigadores tienen la teoría de que un componente del té verde, la L-teanina, ayuda a combatir los síntomas de la depresión. El té verde, particularmente el té de alta calidad de Japón y China, es rico en el aminoácido L-teanina. Los proveedores de atención médica natural saben desde hace mucho tiempo que la deficiencia de aminoácidos puede ser un factor con la depresión.
El aminoácido que se encuentra en el té verde tiene un efecto calmante y se ha demostrado que estimula la producción de ondas cerebrales alfa. Las ondas cerebrales alfa son responsables de un estado mental relajado y concentrado que es ideal para aprender, resolver problemas o simplemente disfrutar de la vida.
El té verde contiene algo de cafeína, aunque a un nivel mucho menor que el café, por lo que no te dejará sintiéndote “conectado”. De hecho, su reputación de calmar y enfocar la mente ha llevado a la descripción, “Zen en una taza”.
Los remedios naturales como la hierba de San Juan y el té verde son seguros y, por lo general, no tienen efectos secundarios, aunque si actualmente toma medicamentos recetados, se recomienda consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo medicamento a base de hierbas para la depresión.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
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