Un Invierno Más Saludable
¿Por qué esperar a que llegue la gripe de invierno? ¿No sería mejor si pudiéramos tomar algunas medidas para evitarlo en primer lugar? Aquí hay cinco ideas simples que pueden mantenerlo libre de gripe durante el invierno. Todos son muy sencillos de seguir. De hecho, cualquiera puede dar estos pasos hacia un invierno más saludable. Los mejores médicos previenen las enfermedades manteniendo su cuerpo equilibrado, este es su verdadero trabajo y, como resultado, se mantiene saludable.
- Duerme bien
En invierno, nuestro cuerpo invierte energía en mantenernos calientes. Necesitamos dejar que use la energía renovada obtenida de un buen sueño. Las personas que carecen de tiempo para dormir, eventualmente, serán más propensas a enfermarse ya que su sistema inmunológico corporal no funcionará normalmente.
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- Bebe té caliente
En invierno consumimos menos líquidos y es importante equilibrar el nivel de líquidos corporales. Evite el café porque es diurético y terminará perdiendo más líquidos de los que gana. Beba cualquier tipo de té caliente o simplemente agua con limón y canela. Eso te mantendrá caliente y tu energía fluirá.
- Calor y Frío
En ocasiones, contraer la gripe puede ser el resultado de pasar de lugares cálidos a fríos y al revés. Podrías estar sentado junto a tu chimenea caliente y luego salir al frío. Su cuerpo no está preparado para el frío y las partes esenciales podrían absorber el viento frío. Espere antes de pasar de lugares calientes a lugares fríos, vístase muy bien y proteja áreas como su cuello y hombros.
- Come, pero no sobrealimentes
Necesitamos adaptar nuestros hábitos alimenticios a la temporada actual. En invierno, nuestro proceso interno se ralentiza. Como resultado, si tiende a comer demasiado, está sobrecargando su cuerpo y el sistema digestivo no puede realizar correctamente su tarea. Esto conduce a una disminución en su nivel de energía y una persona débil también podría debilitar su sistema inmunológico.
- Mantente activo
Mantenerse activo es extremadamente importante para el funcionamiento normal de su cuerpo. ¿Se ha preguntado por qué los niños siempre están en movimiento? Se comportan naturalmente con su cuerpo manteniéndolo en movimiento sin parar. Bueno, no tienes que moverte todo el tiempo, pero prueba una actividad diaria moderada como caminar durante 30-40 minutos. Esto permitirá un flujo adecuado de energía en su cuerpo.
Todas estas son ideas muy simples que puede hacer todos los inviernos y los resultados son asombrosos. No sufras más en invierno. Y lo más importante es tener tiempo para las cosas importantes de la vida y no estar enfermo durante todo el invierno con medicina natural.
Dany de León – Instituto de Terapias Alternativas Vida Sana-
“Pensando en tu bienestar como Profesional Naturopata”
Fundador de https://cursodenaturopatiaonline.com/
Curso Profesional de Naturopatía para el Continente Americano